Имеются противопоказания, проконсультируйтесь со специалистом
Убираем «ушки» на бёдрах
Упражнение 1. Ноги на ширине плеч, руками нужно упереться в стенуи выполнять махи ногой в сторону и назад. При этом не прогибаться в спине, нога прямая. Нужно сделать 20 махов каждой ногой, желательно не менее трёх подходов. Упражнение 2. Хорошее упражнение для бёдер — выпады вперёд. Вы стоите прямо, делаете большой шаг вперёд и приседаете на ногу, которая впереди. Важно переместить на неё центр......
Посмотреть статью полностью |
 |
| Для того чтобы оставить отзывы или задать вопрос, вам нужно ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ либо АВТОРИЗОВАТЬСЯ. |
-
подробнее
-
Чтобы тренировка была максимально эффективной, нужно соблюдать некоторые правила. Узнаём, какие.подробнее
-
Чтобы уменьшить икры, нужно каждый день выполнять комплекс простых упражнений. Часть из них можно делать и на работе.подробнее
-
Через 3 месяца регулярного выполнения этих пяти упражнений ваша фигура заметно преобразится. И не забывайте, что питаться при этом нужно рационально: поменьше жирного, мучного и сладкого.подробнее
[7].gif)
Преимущество www.medrzn.ru в том, что о заболеваниях, о том, как их избежать или лечить, рассказывают лучшие врачи, попасть на приём к которым есть возможность далеко не у каждого.
Кроме того, вы можете задавать вопросы специалистам и получать на них ответы.
Достоверная и своевременно полученная медицинская информация помогает сохранить здоровье и даже жизнь.