Имеются противопоказания проконсультируйтесь со специалистом

Диета «Вкусная творожно-йогуртовая»: минус 3 кг за неделю

Размер текста:

Правило «Хочешь похудеть, ешь молочно-кислые продукты» известно давно.
То, что худеть надо с умом, без фанатизма и не страдая, а ещё лучше — в удовольствие тоже бесспорно.
Данная диета действительно вкусная, не «голодная», зато очень эффективная и полезная для здоровья. Плюс этой диеты ещё и в том, что её можно разнообразить: есть йогурты с разными вкусами, кроме того, не нужно множество специальных продуктов на каждый день.

Диета «Вкусная творожно-йогуртовая» рассчитана на 6 дней.
За это время нужно съесть 30 контейнеров (маленьких) йогурта и 1 килограмм творога.
Жирность йогурта должна быть 2,5%, творога — не больше 9%, по желанию можно есть обезжиренный творог.
Диета действительно очень простая. В каждый приём пищи нужно добавить творог в йогурт, тщательно размешать (можно блендером) до однородной массы и съесть её.
Также диета «Вкусная творожно-йогуртовая» сытная за счёт творога, чувства голода в течение диеты быть не должно.

Меню диеты
Завтрак
2 контейнера йогурта, в каждый добавляется по 6 столовых ложек творога. Если для вас это густо, можно добавить пару ложек нежирного молока.

Обед
2 контейнера йогурта, в каждый добавляется по 3 столовые ложки творога.

Ужин
2 контейнера йогурта, в каждый добавляется по 2 столовые ложки творога.

Раз в день можно добавлять в йогурт с творогом орехи, ягодки, кусочки фруктов (разных).

Жидкости
Зелёный чай, разумеется, без сахара, минеральная вода — в неограниченном количестве. Чёрный чай и кофе тоже можно, без сахара. Соки и сладкую газировку пить нельзя.

Результат: порядка 3 кг за 6 дней, в зависимости от количества лишнего веса.



 

Для того чтобы оставить отзывы или задать вопрос, вам нужно ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ либо АВТОРИЗОВАТЬСЯ.

Может быть интересно:
Врачи на сайте

 

Преимущество www.medrzn.ru в том, что о заболеваниях, о том, как их избежать или лечить, рассказывают лучшие врачи, попасть на приём к которым есть возможность далеко не у каждого.

Кроме того, вы можете задавать вопросы специалистам и получать на них ответы.

Достоверная и своевременно полученная медицинская информация помогает сохранить здоровье и даже жизнь.