Имеются противопоказания проконсультируйтесь со специалистом

Сельдерей для похудения — 100% результат

Размер текста:

Все мы знаем, что лишний вес — это не только некрасиво, но и вредно. Лишние килограммы провоцируют различные заболевания: сердечно-сосудистые, болезни почек,  гипертонию, диабет. Чтобы похудеть, в большинстве случаев достаточно просто изменить рацион питания, уменьшить объем потребляемой пищи и увеличить физическую активность.
При этом вовсе не нужно морить себя голодом — существует множество продуктов, употребляя которые можно похудеть. Один из таких продуктов — это сельдерей, который давно известен своими поистине чудесными свойствами. Наиболее известный рецепт для избавления от лишних килограммов с его помощью — суп из сельдерея. Готовится он быстро и просто. Употребляя его, можно сбросить вес, а также очистить организм от шлаков. Иначе говоря, вы просто едите вкусный и сытный супчик для похудения с сельдереем, избавляетесь от жира и становитесь здоровее.

Полезные свойства сельдерея
Сельдерей обладает противовоспалительным и иммуномодулирующим действием, так как содержит много витамина С. Гипертоникам рекомендуется диета, одним из главных блюд которой является сельдереевый суп. Сельдерей также считается мощным мочегонным средством, поэтому помогает мягко и безопасно снизить давление. Недавно проведённые исследования показали, что регулярное употребление супа и других блюд из сельдерея может предотвратить или притормозить развитие онкологических процессов в организме.
Кроме того, в сельдерее содержится целый ряд веществ, необходимых организму для здоровья: витамины А, С, В12, D, РР, каротин, щавелевая и фолиевая кислоты, магний, железо, цинк, калий, фосфор, кальций и другие элементы. В этом растении присутствует также богатый набор эфирных масел, благодаря которым сельдерей имеет неповторимый аромат и вкус.

Сельдерей: рецепты для похудения
Одно из преимуществ сельдерея перед многими экзотическими продуктами, считающихся жиросжигателями — это его доступность и невысокая стоимость. Сельдерей неприхотлив и растёт практически повсеместно. В пищу можно употреблять все его части — корни, стебли и листья. Сельдерей очищает организм, помогает пищеварению. Это растение характерно тем, что у него отрицательная калорийность — то есть, организм на его переваривание потратит больше энергии, чем с него получит.
Любые диеты на основе сельдерея предлагают употреблять его в качестве главного компонента всех блюд. Это могут быть разнообразные салаты, гарниры, рагу, супы, соки и коктейли с его содержанием. Кроме целенаправленного употребления для быстрого избавления от лишнего веса, диетологи советуют добавлять сельдерей и в свой обычный рацион — это положительно скажется на общем состоянии и тонусе организма, повысит иммунитет, приведёт в порядок обмен веществ, улучшит цвет лица и состояние кожи.

Наиболее популярен рецепт, который благодаря доступности всех ингредиентов может быть использован в любое время года. В него, кроме самого сельдерея, входят: морковь, репчатый лук, капуста (свежая или квашеная), помидоры или томатный сок, сладкий болгарский перец, немного соли.

Рецепт сельдереевого супа для похудения
400 граммов стеблей сельдерея,
2 моркови,
300 граммов капусты,
2 луковицы,
2-3 болгарских перца.
Овощи нарезать, залить двумя литрами воды и довести до кипения. Варить их следует минут 15-20, после чего влить в суп стакан томатного сока или добавить очищенные от кожицы, мелко нарезанные помидоры. По желанию можно добавить чеснок или чёрный перец, однако зачастую этого не требуется — ведь сельдерей сам по себе обладает очень ярким, насыщенным вкусом и ароматом. Через 3 минуты полезный и сытный суп из сельдерея для похудения готов. Есть его можно сколько угодно — ограничений нет.

В первые 3-4 дня диеты сельдереевый суп должен быть основным блюдом вашего рациона. Дополнять его разрешается только свежими овощами и фруктами кроме картофеля, винограда и бананов, которые слишком калорийны и могут помешать процессу сжигания жира.

Начиная с пятого дня нужно добавить в свой рацион немного мяса птицы, нежирную свинину или говядину, рыбу, а также рис. Суп по-прежнему должен оставаться главным составляющим ежедневного меню — его нужно есть 2-3 раза в день. Кроме того, можно употреблять кисломолочные продукты с невысокой жирностью — кефир, творог, йогурт.

На протяжении всей диеты для стимулирования лучшего результата следует пить много воды — 1,5-2,5 литра ежедневно. Можно пить чай или кофе без сахара — не больше 3 чашек в день.
Нельзя употреблять сладкое, мучное, копчености, маринады, а также алкоголь. По возможности следует отказаться от курения. Кроме того, рекомендуется сочетать диету с умеренными физическими нагрузками, например, комплексом упражнений для подтяжки мышц, утренними или вечерними пробежками или интенсивной ходьбой.

Общая продолжительность диеты не должна превышать 14 дней. Выходить из неё нужно постепенно, понемногу добавляя в меню другие продукты. Но: от жирного, сдобы, кондитерских изделий, белого хлеба рационально отказаться. Через 1-2 месяца диету на основе супа из сельдерея для похудения можно повторить — результат закрепится.

Рекомендации и советы
Для достижения лучшего результата следует придерживаться предложенного рациона, не добавляя в него высококалорийных продуктов. Прелесть такого способа похудеть заключается в том, что можно без ограничений есть сельдереевый суп для похудения — диета позволяет с легкостью избавиться от 5-7 килограммов веса, при этом вы совершенно не будете испытывать голода.
Противопоказания для сельдереевой диеты — ряд заболеваний желудочно-кишечного тракта. Если вы страдаете каким-либо заболеванием ЖКТ, перед тем, как приступить к данной диете, необходимо проконсультироваться с гастроэнтерологом.
Если вы тяжело переносите рекомендуемую диету, но все-таки хотите похудеть и оздоровиться с помощью целебного сельдерея, то просто уменьшите калорийность съедаемой пищи и включите сельдереевый суп в свой ежедневный рацион.



 

Для того чтобы оставить отзывы или задать вопрос, вам нужно ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ либо АВТОРИЗОВАТЬСЯ.

Может быть интересно:
Врачи на сайте

 

Преимущество www.medrzn.ru в том, что о заболеваниях, о том, как их избежать или лечить, рассказывают лучшие врачи, попасть на приём к которым есть возможность далеко не у каждого.

Кроме того, вы можете задавать вопросы специалистам и получать на них ответы.

Достоверная и своевременно полученная медицинская информация помогает сохранить здоровье и даже жизнь.