5 простых упражнений для красивой груди

Красивая, упругая и высокая грудь — возможно, лучшее украшение любой женщины. Конечно, немаловажную роль играют такие факторы, как наследственность, грудное вскармливание, возраст, резкое увеличение веса или его частые колебания и многое другое. Но с помощью регулярного ухода можно значительно улучшить то, что имеется на данный момент.
Огромную роль в поддержании красивой формы груди играют упражнения. В самой груди мышц нет, поэтому «накачать» её невозможно. Но с помощью несложных физических упражнений можно значительно улучшить состояние груди, приподнять её и сделать более красивой за счёт прилегающих мышц.

Вот несколько самых простых и действенных упражнений для подтяжки и увеличения груди дома и в зале

1 Отжимания для красивой груди

Это самое лучшее упражнение. Оно значительно приподнимает грудь и не занимает много времени. Достаточно делать по 20-25 отжиманий ежедневно и уже через пару месяцев результат будет заметен.

2 Упражнение восточных женщин для подтяжки груди

Сложить ладони перед собой на уровне груди. Медленно, но с небольшим усилием давить ладонями друг на друга. Задержать на пару секунд и расслабить. Сделать три подхода по 15-20 раз.

3 Упражнения с гантелями на грудь

Взять гантели по 1,5 килограмма в руки, вытянуть их перед собой и разводить в стороны. Делать по 20-25 раз.

4. Упражнение с гантелями 2. Лечь на спину, и, взяв в руки гантели, медленно разводить их в стороны. Можно руки согнуть под прямым углом или держать их прямыми.

5. Плавание. Этот вид спорта помогает держать грудь в тонусе. К тому же плаванье замечательно влияет на организм и на фигуру в целом.

Выполняя комплекс этих простых упражнений ежедневно или хотя бы четыре раза в неделю, можно значительно улучшить состояние груди. Главное регулярность, упорство и желание достигнуть поставленной цели.