Имеются противопоказания, проконсультируйтесь со специалистом

5 простых упражнений для красивой груди

Имеются противопоказания, проконсультируйтесь со специалистом
Размер текста:
5 простых упражнений для красивой груди

Красивая, упругая и высокая грудь — возможно, лучшее украшение любой женщины. Конечно, немаловажную роль играют такие факторы, как наследственность, грудное вскармливание, возраст, резкое увеличение веса или его частые колебания и многое другое. Но с помощью регулярного ухода можно значительно улучшить то, что имеется на данный момент.
Огромную роль в поддержании красивой формы груди играют упражнения. В самой груди мышц нет, поэтому «накачать» её невозможно. Но с помощью несложных физических упражнений можно значительно улучшить состояние груди, приподнять её и сделать более красивой за счёт прилегающих мышц.

Вот несколько самых простых и действенных упражнений для подтяжки и увеличения груди дома и в зале

1 Отжимания для красивой груди

Это самое лучшее упражнение. Оно значительно приподнимает грудь и не занимает много времени. Достаточно делать по 20-25 отжиманий ежедневно и уже через пару месяцев результат будет заметен.

2 Упражнение восточных женщин для подтяжки груди

Сложить ладони перед собой на уровне груди. Медленно, но с небольшим усилием давить ладонями друг на друга. Задержать на пару секунд и расслабить. Сделать три подхода по 15-20 раз.

3 Упражнения с гантелями на грудь

Взять гантели по 1,5 килограмма в руки, вытянуть их перед собой и разводить в стороны. Делать по 20-25 раз.

4. Упражнение с гантелями 2. Лечь на спину, и, взяв в руки гантели, медленно разводить их в стороны. Можно руки согнуть под прямым углом или держать их прямыми.

Упражнения для подтяжки и увеличения груди дома и в зале

5. Плавание. Этот вид спорта помогает держать грудь в тонусе. К тому же плаванье замечательно влияет на организм и на фигуру в целом.

Выполняя комплекс этих простых упражнений ежедневно или хотя бы четыре раза в неделю, можно значительно улучшить состояние груди. Главное регулярность, упорство и желание достигнуть поставленной цели.



 
Perry6767 5:54 08.11.2017 новый комментарий
А у меня все стандартно - отжимания. Даже с колен по 50 раз уже отлично. Буквально за две недели уже результат был.

Для того чтобы оставить отзывы или задать вопрос, вам нужно ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ либо АВТОРИЗОВАТЬСЯ.

Имеются противопоказания, проконсультируйтесь со специалистом
Может быть интересно:

Преимущество www.medrzn.ru в том, что о заболеваниях, о том, как их избежать или лечить, рассказывают лучшие врачи, попасть на приём к которым есть возможность далеко не у каждого.

Кроме того, вы можете задавать вопросы специалистам и получать на них ответы.

Достоверная и своевременно полученная медицинская информация помогает сохранить здоровье и даже жизнь.